郑州大学上海校友会
标题: #那一年我们一起十公里#二十八期#金沙江路地铁站-金山绿地 [打印本页]
作者: 晔青 时间: 2014-3-11 22:20
标题: #那一年我们一起十公里#二十八期#金沙江路地铁站-金山绿地
本帖最后由 晔青 于 2014-3-11 22:29 编辑
一年之中，最适合锻炼身体的莫过于春天了，春暖花开之际是提升自身身体运动能力的黄金时间段，慢跑是最佳的养生保健方式，一段时间的紧张繁忙工作之后，到街头巷尾慢跑，可以很快消除工作带来的疲劳感；由于慢跑可以让腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利于血液循环，增加胃肠道消化吸收功能，增强人体代谢功能；春季慢跑，气候宜人，万物复苏，更有助于健康，在锻炼身体的同时，又陶冶了情操。郑州大学上海校友会第二十八期慢跑活动欢迎你的参与！
2014年第二期（总第二十八期）慢跑活动，具体介绍如下：
集合地点：金沙江路地铁站6号出口（月星-环球港）
活动时间：2014年3月23日（周日）9:00——11:00
慢跑路线：
起点：地铁四号线、13号线金沙江路地铁站
终点：金沙绿地（靠近13号线丰庄站）
路线全长9.2公里，欢迎你的参与！
活动召集人：
张泽武 QQ 12768179 TEL 18018684280
李远鹏 QQ 1046683656 TEL 15618528709
廖合义 QQ 1021574700 TEL 18221981996
刘卫卫 QQ 878271997 TEL 18001796899
欢迎广大校友就慢跑和校友会的工作提出自己的积极的意见和想法！
校友会热切期盼你能为校友会慢跑活动提供良好的慢跑路线！
谢谢！
慢跑活动小组工作成员：
组织者：廖合义、刘卫卫
宣传：刘卫卫
策划：张泽武、李远鹏、廖合义、刘卫卫
领队：廖合义、刘卫卫
召集人：廖合义、刘卫卫
整体路线图：
起点示意图：
终点示意图：
注意事项:
1.早餐: 请在距离集合时间一个小时前适当吃一些糖类食物,水果,蜂蜜等, 请不要吃任何油脂性食物, 距离集合时间一个小时内请尽量不要再吃东西, 以防跑步过程中出现肠胃不适。
2.饮用水:请自行携带饮用水(推荐尖叫,脉动等功能饮料)
3.携带物品: 以轻便随身为主,外套风衣等衣物可绑在腰上, 可佩带头巾帽子,衣着尽量选用吸汗快干的面料, 手机钥匙等可使用腕袋,臂袋等容器
4.跑步装备: 请穿跑步鞋,运动鞋, TShirt,跑步长裤或短裤, (冬天怕冷的请适当携带保暖衣物)
5.其它物品: 手机,钥匙,人民币若干,(头巾,汗巾,腕袋,腰包,随身听等可选)
6.衣服着装或背包过重不适合跑步者,领队有权对其进行劝退
声明：
1、校友会是校友的家园而不是商业团队，本活动为非盈利性 质的活动，参加者要有一定的自理和处理事物的能力，须对自己的安全负责。活动中发生意外事故，组织者有义务组织救援，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出。校友会有最终解释权！
2、参加活动的人员必须保证自己的身体状况能参加本次活动 ，校友会不负责任何人身财产安全，此活动我们建议您办理 寿险或旅游意外险。
3、户外活动存在一定的危险性及不确定因素，报名参加的同 学同意在本次活动中接受活动领队的安排，包括更改行程和 线路；领队有权拒绝或劝退不符合条件的队员。活动中请注意安全，听从领队的安排，不得擅自行动！否则后果自负。
4、注意环保，爱护环境，安全第一，全部垃圾不得随意丢弃 。
5、强调团队精神，互帮互助，助人为乐，女士优先原则， 倡导在野外就地克服困难。
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