跑步装备系列：十.2（仅供参考--纯心率手表）

晔青

3、纯心率表
不管是在跑步还是在其他健身运动中，对于心率的监控是尤为重要的，如果运动心率和静息心率差别不大则达不到理想的训练效果；如果运动心率过高则会对心脏造成巨大的压力，严重的会出现生命危险。而将运动心率控制在有氧运动区间则可以最大化的燃烧脂肪，达到最佳的训练效果。
--通常的有氧心率的计算方法为：1）最大心率=220-年龄
2）有氧心率区间为：（60% ~80%）*最大心率
--另一个建议心率区间算法是：
1）最大心率=220-年龄
2）静息心率：安静时的心率
3）心率储备=最大心率-静息心率
4）建议心率区间为：（60% ~80%）*心率储备+静息心率
较准确的心率监控方法就是将一条柔软的心率带绑在胸部下方，然后手表就可以接受、记录并分析在整个运动过程中你的心率曲线，当心率过快时还能给予警报提醒，以防出现不测。而像下图一样需要触摸固定区域一段时间才能获取心率的所谓心率表准确率和可操控性都不能达到满意的程度，真还不如给自己号脉来的顺手……
1）迪卡侬
如果说国内可以买到的便宜又大碗的行货心率表的话那么迪卡侬这个品牌肯定跑不了，了解迪卡侬的肯定知道这个品牌旗下的商品都是按照分类有子品牌的，比如Kalenji，Quechua。而心率表的品牌为Geonaute，这个子品牌其实不只是心率表，它涉及各种运动记录工具，比如表，摄像头和类似miCoach的运动指导设备。但是在中国的商品不是很全，感兴趣的可以去其法国官网看看。
迪卡侬的心率表买的最火的就是199元的OR100，然后是299的OR310和399的OR410。可以说迪卡侬的销售策略还是很有想法的，用100元作为一个台阶将三款表的价位控制在400元以下，功能也算基本够用了。
--各型号简要区别：
a）OR100：最低端款，和淘宝或者地摊上几十块钱那种跑步电子表的区别就是多了个心率带，并提供超过预设心率区间报警功能。
b）OR310：相比前者增加了消耗卡路里和脂肪克数功能，还可以查看最近一次的训练记录。数据采用加密无线传输，可以一定程度上抗干扰。
c）OR410：相比310增加了最多50圈的每圈记时功能，可查看记录数也增加到5个。
--潜在的缺点：
a）有用户反馈心率监测距离短，不准确，不排除心率带没有涂水的原因，但也要考虑到199价位的心率表不会很完美。
b）心率带的触感可能不是很能让你满意。
2) Sigma
其实在跑步论坛上提到便宜又大碗的一般会选德国Sigma品牌的PC15，这款心率表淘宝代购只要300元出头，而功能比较丰富：心率报警；50圈计时；当前、平均、最大心率；卡路里计算；3个运动区间（健康、健身、专业）可以自动转换；5国语言显示（无中文）；可设置年龄性别和体重等资料。
这款心率表的表盘不算很大，但是可以显示多行信息，各项数据一目了然。个人觉得这款才是性价比最高的纯心率表，当然如果你不需要那些乱七八糟的功能的话199的迪卡侬依旧是首选。
3) Polar
这个是和Sigma同样在跑步圈子有名的心率表品牌，来自芬兰，中文名称叫做博能，性价比稍微低了一些，Polar卖的火的心率表无非是RS和FT系列，前者针对跑步，后者针对综合训练，RS100是低端型号，在淘宝上代购报价要近700，amazon上报价60刀出头，到手大概460元左右。
主要功能有：心率报警；99圈记时；按键锁；心触式免按（运动时将心率表放到心率传输带的“POLAR”标志处，会显示时间和心率上下限值，背景灯会自动亮起。）
虽然说功能性远不如更便宜的Sigma，但是Polar在心率监测和信号传输上的口碑还是很好的，比如Nike+推荐使用的就是Polar的心率带。但是别的品牌就算不够好只要足够用的话还是买便宜的更划算不是么？功能更好的价格就奔着100刀去了，这个价格我更倾向于买GPS心率表，这里就不介绍了，以后有机会单开一篇专门说吧~
4) Mio迈欧

这个Mio是一个来自美国的叫做迈欧的运动品牌。他的主要产品就是心率表，但是它走的的路子是那种鸡肋的触摸式心率表，不管是准确度还是易用性都比较一般。但是这个牌子憋出来一个大招……
mio Alpha：这款心率表应该是世界上第一款不用鸡肋触摸也不用心率带的心率表了，可以看成是一款腕式心率带，它采用了双光束光电元件"感应"检测皮肤下血液数据。30米防水，但是尚不清楚水下是否可以正常监测心率。经过国外评测，其准确度和传统心率带基本一致。不过这货虽然长得像块表，但是它就是个心率带的替代品，如果想用GPS定位，以及获得更多数据信息，需要用其他设备，比如它号称兼容所有的支持蓝牙4.0的智能手机或者MotoActv这类设备，然后手机安装支持蓝牙心率带的App后即可将心率数据读入到手机中，再利用手机的GPS完成一整套的数据整合。
这货很高科技，但是也很鸡肋，除非你真的不喜欢心率带，又非得监控心率，那就买吧……
最后，纯心率表适用人群：纯心率表价格便宜有针对性，适合不需要过多娱乐功能，只想要个可以进行心率监控设备的同学