不吃早餐的危害

王盼

不吃早餐的危害：1、会打乱生物钟，影响健康长寿；2、会影响血糖供应，反应迟钝，工作效率低下；3、为供应能量，会燃烧组织腺体，出现各类慢性病；4、会影响胃酸分泌，出现各种胃病；5、会造成便秘；6、容易发胖；7、滋生营养不良；8、容易形成胆囊结石；9、易出现十二指肠溃疡；10、容易诱发中风；11、可能引起内分泌紊乱；12、影响青少年身体发育；13、不吃早餐更易衰老。

王盼

不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育，影响智力

　　饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐学生的学习成绩明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久而久之就会妨害记忆力和智能的发展。

王盼

不吃早餐老得快

　　不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。同时早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，国外相关的实验证明，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。严重时还会造成营养缺乏症，如营养不良、缺铁性贫血等。