【活动】#那一年我们一起十公里#十九期#四号环线-大宁灵石#

zewu82

豫西刀客 发表于 2013-5-7 16:35
可不可以标注三四个中点站，如3公里、5公里、8公里，跑的途中大概知道跑了多少，对于刚参加跑步的同学，可 ...

1.这个标记功能受限于地图工具，后期我们也会进一步改进的
2.我们会尽量提供有距离标记的地图
3.慢跑过程中会不定时向队员播报完成的距离
4.我们相信在实际的活动过程中，一定会有更好的沟通和互动的

zewu82

耿闪 发表于 2013-5-15 09:38
嘻嘻，我准备报名了，第一次参加长跑，不知道能坚持多久。。。。。。。。。

昨天晚上尝试了下，大概跑了有 ...

路步前一个半小时内不要吃东西啊

1.穿慢跑鞋和运动衣裤，夏天穿TShirt和短裤
2.少带物品，不带各种形式的背包，重物
3.带一瓶功能饮料：脉动，尖叫……
4.出发前吃一些多糖食物，如苹果蜂蜜等，不吃油脂，蛋白质食品，慢跑结束后随意吃
5.若距离集合时间已不足一小时，请不要吃任何食物，以免慢跑途中肚子痛，进了医院就不好玩了
6.请带手机和零钱

耿闪

嘻嘻，我准备报名了，第一次参加长跑，不知道能坚持多久。。。。。。。。。

昨天晚上尝试了下，大概跑了有6km, 不是很累，可能跑之前喝水了，后来肚子疼，就停下了。。。。。所以，很想知道大家跑步之前都吃什么？这样跑步的时候肚子不会疼？

豫西刀客

可不可以标注三四个中点站，如3公里、5公里、8公里，跑的途中大概知道跑了多少，对于刚参加跑步的同学，可以起到指引作用，增强信心

张小庆

已报名~

李远鹏

http://j.map.baidu.com/65e2K

李远鹏

支持一下~

孔德体

错过几次啦，希望这次有时间参加。

zewu82

整体路线：

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集合地点：