郑州大学上海校友会

标题: #那一年我们一起十公里#二十八期#金沙江路地铁站-金山绿地 [打印本页]

作者: 晔青    时间: 2014-3-11 22:20
标题: #那一年我们一起十公里#二十八期#金沙江路地铁站-金山绿地
本帖最后由 晔青 于 2014-3-11 22:29 编辑

一年之中,最适合锻炼身体的莫过于春天了,春暖花开之际是提升自身身体运动能力的黄金时间段,慢跑是最佳的养生保健方式,一段时间的紧张繁忙工作之后,到街头巷尾慢跑,可以很快消除工作带来的疲劳感;由于慢跑可以让腹部肌肉收缩,呼吸均匀乃至加深,利于血液循环,增加胃肠道消化吸收功能,增强人体代谢功能;春季慢跑,气候宜人,万物复苏,更有助于健康,在锻炼身体的同时,又陶冶了情操。郑州大学上海校友会第二十八期慢跑活动欢迎你的参与!
2014年第二期(总第二十八期)慢跑活动,具体介绍如下:
集合地点:金沙江路地铁站6号出口(月星-环球港)
活动时间:2014年3月23日(周日)9:00——11:00
慢跑路线:
起点:地铁四号线、13号线金沙江路地铁站
终点:金沙绿地(靠近13号线丰庄站)
路线全长9.2公里,欢迎你的参与!
报名请提交 (姓名+性别+年级+专业+手机+邮箱+人数)到run@zzush.com
活动召集人:  
张泽武  QQ 12768179      TEL  18018684280
李远鹏  QQ 1046683656    TEL  15618528709
廖合义  QQ 1021574700    TEL    18221981996
刘卫卫  QQ 878271997     TEL    18001796899


欢迎广大校友就慢跑和校友会的工作提出自己的积极的意见和想法!
校友会热切期盼你能为校友会慢跑活动提供良好的慢跑路线!
谢谢!
慢跑活动小组工作成员:
组织者:廖合义、刘卫卫
宣传:刘卫卫
策划:张泽武、李远鹏、廖合义、刘卫卫
领队:廖合义、刘卫卫
召集人:廖合义、刘卫卫
整体路线图:
慢跑
起点示意图:
慢跑
终点示意图:
第二十八期慢跑活动-3.jpg
注意事项:
1.早餐: 请在距离集合时间一个小时前适当吃一些糖类食物,水果,蜂蜜等, 请不要吃任何油脂性食物, 距离集合时间一个小时内请尽量不要再吃东西, 以防跑步过程中出现肠胃不适。

2.饮用水:请自行携带饮用水(推荐尖叫,脉动等功能饮料)
3.携带物品: 以轻便随身为主,外套风衣等衣物可绑在腰上, 可佩带头巾帽子,衣着尽量选用吸汗快干的面料, 手机钥匙等可使用腕袋,臂袋等容器

4.跑步装备: 请穿跑步鞋,运动鞋, TShirt,跑步长裤或短裤, (冬天怕冷的请适当携带保暖衣物)
5.其它物品: 手机,钥匙,人民币若干,(头巾,汗巾,腕袋,腰包,随身听等可选
)
6.衣服着装或背包过重不适合跑步者,领队有权对其进行劝退


声明:
1、校友会是校友的家园而不是商业团队,本活动为非盈利性 质的活动,参加者要有一定的自理和处理事物的能力,须对自己的安全负责。活动中发生意外事故,组织者有义务组织救援,但不承担任何法律和经济责任,特此声明。活动开始后,本声明将自动生效并表明你接受本声明,否则,请在活动开始前退出。校友会有最终解释权!
2、参加活动的人员必须保证自己的身体状况能参加本次活动 ,校友会不负责任何人身财产安全,此活动我们建议您办理 寿险或旅游意外险。
3、户外活动存在一定的危险性及不确定因素,报名参加的同 学同意在本次活动中接受活动领队的安排,包括更改行程和 线路;领队有权拒绝或劝退不符合条件的队员。活动中请注意安全,听从领队的安排,不得擅自行动!否则后果自负。
4、注意环保,爱护环境,安全第一,全部垃圾不得随意丢弃 。
5、强调团队精神,互帮互助,助人为乐,女士优先原则, 倡导在野外就地克服困难。




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