本帖最后由 zewu82 于 2013-5-5 21:29 编辑
地铁有一条线昵称奶嘴线，一个把大上海的繁华都圈进了怀中的线路，似乎成了这座城市的围墙。缓缓的从她脚下前进，聆听铁轨上的一次又一次脉动的声音，随后移步浦西最大的生态景观公园，大宁灵石公园。
#那一年我们一起十公里#十九期#四号环线-大宁灵石#
集合地点：四号线延安西路站2号出口东面绿地
活动时间：2013年5月19日（周日）9:00——11:00
跑步路线：地铁四号线延安西路站起至镇坪路站往北，大宁灵石公园，地铁一号线上海马戏城站
报名请提交 (姓名+性别+年级+专业+手机+邮箱+人数)到run@zzush.com
活动召集人： 张泽武 QQ 12768179 TEL 18018684280
李远鹏 QQ 1046683656 TEL 15618528709
欢迎广大校友就慢跑和校友会的工作提出自己的意见和想法！
注意事项:
1.早餐: 请在距离集合时间一个小时前适当吃一些糖类食物,水果,蜂蜜等, 请不要吃任何油脂性食物, 距离集合时间一个小时内请尽量不要再吃东西, 以防跑步过程中出现肠胃不适。
2.饮用水:请自行携带饮用水(推荐尖叫,脉动等功能饮料)
3.携带物品: 以轻便随身为主,外套风衣等衣物可绑在腰上, 可佩带头巾帽子,衣着尽量选用吸汗快干的面料, 手机钥匙等可使用腕袋,臂袋等容器
4.跑步装备: 请穿跑步鞋,运动鞋, TShirt,跑步长裤或短裤, (冬天怕冷的请适当携带保暖衣物)
5.其它物品: 手机,钥匙,人民币若干,(头巾,汗巾,腕袋,腰包,随身听等可选)
6.衣服着装或背包过重不适合跑步者,领队有权对其进行劝退
声明：
1、校友会是校友的家园而不是商业团队，本活动为非盈利性 质的活动，参加者要有一定的自理和处理事物的能力，须对自己的安全负责。活动中发生意外事故，组织者有义务组织 救援，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出。校友会有最终解释权！
2、参加活动的人员必须保证自己的身体状况能参加本次活动 ，校友会不负责任何人身财产安全，此活动我们建议您办理 寿险或旅游意外险。
3、户外活动存在一定的危险性及不确定因素，报名参加的同 学同意在本次活动中接受活动领队的安排，包括更改行程和 线路；领队有权拒绝或劝退不符合条件的队员。活动中请注 意安全，听从领队的安排，不得擅自行动！否则后果自负。
4、注意环保，爱护环境，安全第一，全部垃圾不得随意丢弃 。
5、强调团队精神，互帮互助，助人为乐，女士优先原则， 倡导在野外就地克服困难。
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发表于 2013-5-5 00:10:16
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