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本帖最后由 李远鹏 于 2013-10-13 14:01 编辑
【活动预告】
郑能量户外近期日程安排，请大家合理安排好自己的时间：
10月20日，周日，第24期十公里
10月26日，周六，第二期城市微旅行，CityWalks
11月9日， 周六，30公里 第四次市内徒步
11月17日，周日，第25期十公里，两周年
12月15日，周日，第26期十公里
欢迎关注郑大上海郑能量户外微信公众平台：zzushoutdoor，如遇特殊情况，活动时间调整会提前通知。
#那一年我们一起十公里#二十四期#炮台湾，再聚首#
当你睡懒觉时，跑步者正在雪地上留下生命的脚印； 当你看电视时，跑步者正在酣畅淋漓的拥有速度的快感；当你推杯换盏时，跑步者正在月光下跑过城市跑过拥挤跑过你。 有一些风景，如果你不跑步，将永远无法看到； 有一些感受，如果你不跑步，将永远无法体会…
一年前，我们曾驻足于此，留下一段快乐时光。一年之后，我们再聚首，共同找寻属于你，属于我，属于校友会的记忆。2013年10月20日（周日）早上9点，10号线殷高东路地铁站4号口等你来……
活动时间：2013年10月20日（周日）9:00——11:00
跑步路线：http://j.map.baidu.com/1iNGn
10号线殷高东路地铁站4号口——淞沪路——军工路——逸仙路——牡丹江路——双城路——吴淞口炮台湾湿地公园
慢跑活动结束后会有游园活动，也欢迎不参加慢跑的童鞋直接在炮台湾公园门口会合。
出行方式：乘坐地铁3号线到水产路站，2号口出步行至同济路水产路站乘坐宝山11路，在塘后路双城路站下车即可，大概需要20分钟。回程在海江路海江路宝东路公交站乘坐宝山11路到达水产路地铁站。
报名方式如下：
1 郑大上海校友请提交【姓名，性别，年级专业，手机，邮箱，人数】到run@zzush.com或者微信回复郑大上海郑能量户外公众平台zzushoutdoor。
2 非郑大校友请提交【姓名，性别，手机，邮箱，人数】到run@zzush.com或者微信回复郑大上海郑能量户外公众平台zzushoutdoor。
活动召集人： 张泽武 QQ 12768179 TEL 18018684280
李远鹏 QQ 1046683656 TEL 15618528709
郭 猛 QQ 452644140 TEL 18702101698
注意事项:
1. 早餐: 请在距离集合时间一个小时前适当吃一些糖类食物,水果,蜂蜜等, 请不要吃任何油脂性食物, 距离集合时间一个
小时内请尽量不要再吃东西, 以防跑步过程中出现肠胃不适。
2.饮用水:请自行携带饮用水(推荐尖叫,脉动等功能饮料)
3.携带物品: 以轻便随身为主,外套风衣等衣物可绑在腰上, 可佩带头巾帽子,衣着尽量选用吸汗快干的面料, 手机钥匙等
可使用腕袋,臂袋等容器
4.跑步装备: 请穿跑步鞋,运动鞋, TShirt,跑步长裤或短裤, (冬天怕冷的请适当携带保暖衣物)
5.其它物品: 手机,钥匙,人民币若干,(头巾,汗巾,腕袋,腰包,随身听等可选)
6.运动前请涂抹少量防晒霜，避免被强紫外线灼伤
7.衣服着装或背包过重不适合跑步者,领队有权对其进行劝退
声明：
1、校友会是校友的家园而不是商业团队，本活动为非盈利性 质的活动，参加者要有一定的自理和处理事物的能力，须对自己的安全负责。活动中发生意外事故，组织者有义务组织 救援，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出。校友会有最终解释权！
2、参加活动的人员必须保证自己的身体状况能参加本次活动 ，校友会不负责任何人身财产安全，此活动我们建议您办理寿险或旅游意外险。
3、户外活动存在一定的危险性及不确定因素，报名参加的同 学同意在本次活动中接受活动领队的安排，包括更改行程和线路；领队有权拒绝或劝退不符合条件的队员。活动中请注 意安全，听从领队的安排，不得擅自行动！否则后果自负。
4、注意环保，爱护环境，安全第一，全部垃圾不得随意丢弃 。
5、强调团队精神，互帮互助，助人为乐，女士优先原则， 倡导在野外就地克服困难。
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发表于 2013-10-13 13:47:29
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发表于 2013-10-13 15:16:26
发表于 2013-10-15 08:29:19
