2012郑州大学上海校友会30公里徒步第二期活动召集

zewu82

2012郑州大学上海校友会30公里徒步第二期活动召集

活动时间:
#那一年我们一起走过的30公里#11月11日 9:00集合,浦东请6:00起床, 其他请6:30起床,抓紧时间上地铁,要坐穿5号线
集合地点：5号线 闵行开发区地铁站(终点站)1号口 - 终点：9号线 佘山地铁站
30公里,预计完成时间7-8小时,每10公里适当休息
田间小道，穿越上海，不太冷，不太忙，阳光不太强，风不太大
@郑大上海慢跑 @zewu82,@孔德体,欢迎各位报名,报名请提交 (姓名+性别+年级+专业+手机+邮箱+人数)到walk@zzush.com


携带物品：
一个30升以上的背包,手机, RMB若干, 雨衣或雨伞, 午饭干粮(高能量的肉类,巧克力等,富含水及微量元素的黄瓜番茄草果等果蔬类), (或自制小菜),1.5升水(预计全程喝的水),每人至少准备一个节目
其它可选物品：
太阳帽，头巾，快干衣，快干裤，太阳眼镜，个人卫生用品，水壶，防晒霜，相机，洗漱用品，垃圾袋，个人药品，保温杯/壶,娱乐道具(纸牌等),手套

注意事项与声明：
1、校友会是校友的家园而不是商业团队，本活动为非盈利性 质的活动，参加者要有一定的自理和处理事物的能力，须对 自己的安全负责。活动中发生意外事故，组织者有义务组织 救援，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始 后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活 动开始前退出。校友会有最终解释权！
2、参加活动的人员必须保证自己的身体状况能参加本次活动 ，校友会不负责任何人身财产安全，此活动我们建议您办理 寿险或旅游意外险。
3、户外活动存在一定的危险性及不确定因素，报名参加的同 学同意在本次活动中接受活动领队的安排，包括更改行程和 线路；领队有权拒绝或劝退不符合条件的队员。活动中请注 意安全，听从领队的安排，不得擅自行动！否则后果自负。
4、注意环保，爱护环境，安全第一，全部垃圾不得随意丢弃 。
5、、强调团队精神，互帮互助，助人为乐，女士优先原则， 倡导在野外就地克服困难。


温馨提示:
大家记得两套衣服, 尽量以快干面料为主, 运动鞋, 干粮肯定要的, 在户外体能的消耗是持续的, 所有一两个小时就要吃点小零食, 补充体能, 户外里干粮的称呼叫 路粮

相机, 充电器, 手机, 电池, 身份证, 人民币, 汗巾, 创口贴, 急用药物, 风油精, 防晒, 遮阳帽
团队物品相机, 三脚架, 对讲机, 闪光灯

请参加户外活动的诸位尽可能的按要求配备, 如果一途下来觉得累了, 那就是因为你的方法不对, 万事具备了, 不会那么累
请尽可能使用双肩包, 或是专业的户外包, 户外包有背负系统, 再重只会沉, 不会让肩膀和腰背觉得累和痛

zewu82

整体路径图:30.4公里


沿图风景: