胃病的预防和日常护理

王盼

胃病的预防和日常护理：
首先，饮食规律化，宜定时定量，不宜暴饮暴食，容易造成胃蠕动功能紊乱，亢进。严重的胃病，宜少量多次就餐，食用松软食品。
其次，注意饮食卫生，细嚼慢咽，少吃刺激性食物，禁饮酒和吸烟。
再次，少吃对胃有刺激性的药物。如必须的话，尽量饭后服用或者用中草药。
四是，保持精神愉快，多运动。可常用小米粥，禁“生冷硬”。

胃病的日常护理：
1、少吃油炸食物，少吃零食。
2、少吃腌制食物。
3、少吃生冷食物刺激性食物，少吃过冷、过硬、过粘的食物。
4、规律饮食，有一个良好的作息时间表，切记早上一定要吃饭，忌睡前进食，易诱发溃疡。
5、定时定量，每餐适度，避免过饥或过饱，饮食不均。
6、温度适宜，不宜过烫过凉。
7、细嚼慢咽，增加唾液，保护胃粘膜。
8、饮水择时，餐后少饮水，饮水平均。
9、注意防寒，防止胃功能受损。
10、避免刺激，不吸烟少喝酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，少喝咖啡、浓茶、碳酸型饮料。
11、补充维生素C，多吃蔬菜和水果。
12、平心静养，少生气，少焦虑，劳逸结合，忌长期精神紧张，忌过度劳累。
13、运动健养，提高机体抗病能力，促进身心健康。
14、忌不讲卫生。忌滥用药物，慢性胃病，最好食补，少用药。

王盼

多喝粥，的确可以养胃的，大家可以经常喝粥