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夏季湿气过重的调理

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发表于 2013-7-16 00:01:43 |显示全部楼层
体内湿气过重的症状:会让人觉得困倦、头晕头重、身体四肢沉重酸懒、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象,胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、大便溏泻,口腔症状比较明显,舌苔白厚。可能与你的情志不畅、劳倦过度或吃的多(喜肥甘厚味、凉食)、贪凉等等有关。
除湿的食物:蔬菜:荠菜、金针菜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、甜瓜、芹菜、甘蔗、马兰头、生萝卜等。
  水果类的:西瓜、香蕉。
  鱼类:青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳊鱼等。
  豆类:黄豆、绿豆、蚕豆、赤豆。
  其他:荷叶、牛蛙肉以及菊花。
此外,常用搭配红豆薏米绿豆粥和红糖姜茶,除湿效果比较明显。
调理:1、平衡心态、乐观积极,不要过分的压抑或放纵自己。戒烟戒酒。
2、饮食均衡,可适当多吃温热性的食物,少吃寒冷食物(特别是冷饮)。饮食宜清淡适量。
3、劳逸结合(加强锻炼)、注意保暖。适当午睡。
4、用艾叶泡脚(最好在泡脚前喝40-100毫升温艾叶水)。
5、少盐,帮助肾排水。避免潮湿的环境。
建议:湿气过重,生活调理即可,不用用药。
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发表于 2013-7-16 23:46:33 |显示全部楼层
艾叶:性味辛、苦,温;有小毒。归肝、脾、肾经。功效:能散寒除湿,通经络,温经止血。适用于虚寒性出血及腹痛,对于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效,是一种妇科良药。外治皮肤瘙痒,脱皮。醋艾炭温经止血。
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