#那一年我们一起十公里#第33期#苏州河夜景#

Urchin

#那一年我们一起十公里#第33期#苏州河夜景#

炎热的夏天渐渐远去
秋风飘舞
吹去浮躁
在夕阳染红天边之时
一群灵动的勇士
在彰显城市精神的苏州河畔
用我们特有的方式去丈量这个充满灵气的城市
用我们特有的方式去慢慢地拥抱这个城市

在穿梭的过程中
让我们尽情地挥洒汗水
扔掉一切阻挠我们的包袱
用心与自己交流
用心与这个城市交流
用心与大自然交流

8月30日 18点小伙伴们一起赏苏州河夜景，看尽苏州河的前世今生





活动时间：2014年8月30日 18:00-20:00（周六）
集体地点：地铁10，12号线 天潼路站4号口
到达地点：地铁11号线隆德路

报名方式如下：
1、郑大上海校友请提交 [姓名、性别、年级专业、手机、邮箱、人数] 到run@zzush.com或者微信回复郑大上海郑能量户外公众平台zzushoutdoor
2、非郑大校友请提交 [姓名、性别、手机、邮箱、人数] 到run@zzush.com或者微信回复郑大上海郑能量户外公众平台zzushoutdoor

活动召集人：张泽武   QQ  12768179        TEL  18018684280
            刘卫卫   QQ  878271997       TEL  18001796899    15000887485
            张   俊  QQ  274460349       TEL  15814401519
慢跑路线概览：

起点：


终点：


热切希望广大校友，跑友为校友会提供慢跑路线
注意事项:
1、晚   餐：请在距离集合时间二个半小时前适当吃一些糖类食物、水果、蜂蜜等，请不要吃任何油脂性食物，距离集合时间一个小时内请尽量不要再吃东西，以防跑步过程中出现肠胃不适；
2、饮用水：请自行携带饮用水(推荐尖叫,脉动等功能饮料)；
3、携带品：以轻便随身为主，外套风衣等衣物可绑在腰上，可佩带头巾帽子，衣着尽量选用吸汗快干的面料，手机钥匙等可使用腕袋，臂袋等容器；
4、跑步装：请穿跑步鞋，运动鞋，TShirt，跑步长裤或短裤；
5、其它品：手机、钥匙、人民币若干，(头巾、汗巾、腕袋、腰包、随身听等可选)；
6、运动前请涂抹少量防晒霜，避免被强紫外线灼伤；
7、衣服着装或背包过重不适合跑步者，领队有权对其进行劝退。

声明：
1、校友会是校友的家园而不是商业团队，本活动为非盈利性 质的活动，参加者要有一定的自理和处理事物的能力，须对自己的安全负责。活动中发生意外事故，组织者有义务组织 救援，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出。校友会有最终解释权！
2、参加活动的人员必须保证自己的身体状况能参加本次活动 ，校友会不负责任何人身财产安全，此活动我们建议您办理寿险或旅游意外险。
3、户外活动存在一定的危险性及不确定因素，报名参加的同 学同意在本次活动中接受活动领队的安排，包括更改行程和线路；领队有权拒绝或劝退不符合条件的队员。活动中请注 意安全，听从领队的安排，不得擅自行动！否则后果自负。
4、注意环保，爱护环境，安全第一，全部垃圾不得随意丢弃 。
5、强调团队精神，互帮互助，助人为乐，女士优先原则， 倡导在野外就地克服困难

zewu82

苏州河的夜景真漂亮啊，第一次夜跑，加油